心理咨询师的成长和自我关爱 | 「文字稿」对话李子秋

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  21:53:22励志的新竹

  

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心理咨询师的成长和自我照顾

李子秋

简单心理学大学心理学家培训项目讲师

加利福尼亚州和纽约州执照心理学家

旧金山大学咨询中心的全职心理学家

斯坦福大学咨询中心博士后研究员

北京师范大学心理学系前研究生导师,导师和辅导员

累计咨询时间超过4,000小时

大家好,我很高兴今天能够与我的同事和辅导员讨论并向他们学习辅导员的成长和自我照顾。

首先,我要感谢我的导师,明尼苏达大学教授Thomas M. Skovholt。他的职业生涯已经持续了半个世纪。在过去的二三十年里,他一直从事咨询,职业倦怠,辅导员特质等方面的工作,做了大量的研究。在我上学期间,我很幸运有很多机会向他学习。我今天在这里谈到的大部分内容都是基于他的一些研究。在我的职业生涯和个人生活中,我深受他的影响,所以我在这里深表感激。

●●●

今天,我希望结合我的一些临床经验,从以下几个方面讨论我对心理咨询领域的一些看法。

01

辅导员的职业挑战

首先,我希望承认一个基本事实,即心理咨询实际上是一种与人类痛苦密切接触的职业。我的老师Thomas M. Skovholt说:“心理咨询是20世纪最伟大的发明之一。”从某种意义上说,这种说法得到了认可,因为人们会理解并支持某些心理上的痛苦,但对于某些心理上的痛苦,仍然存在更严重的耻辱感。但是一些更现代的神经科学研究证实,心理上的主观痛苦不亚于身体疼痛。

“在过去的30年里,我目睹了桥下流淌的许多痛苦。现在,我有博士学位。关于人类的痛苦。“

《给心理治疗师的礼物》

因此,作为这个行业的实践者,它有点像在人类苦难的海洋中掀起风浪。它需要与经历痛苦并提供高质量陪伴的其他人保持密切关系,然后继续体验这样的过程。在这个过程中,辅导员不能对访客的痛苦感到麻木,需要保持开放的态度,为自己付出代价并积极参与,并避免倦怠。

辅导员出生时接受自然或产后培训。他们有一定程度的情绪敏感性。行业中最有才能的顾问具有照顾他人需求的自然倾向,但如果他们回应他人的需求,他们就会有效地调整自我与他人需求之间的界限变得困难。他们也努力实现这一目标,或者在自我需求和他人需求之间取得平衡,要么离开行业,要么经历职业疲惫。因为我们的感官被用来保护和发展自己,所以通过我们自己的主观努力来理解他人的世界是非常不自然和能量密集的,就像上游一样。

可以看出,这实际上是一项特别困难的任务。因此,无论您是对心理咨询感兴趣,还是正在学习,或已经开始工作,我希望每个人都能给自己一些掌声。

02

顾问增长的四个阶段

第一阶段:我不知道我不能做到这一点

在这个阶段,顾问会有一种自信的感觉。我也经历过那个阶段,在某些时候,自我效能感特别高。也就是说,在学习了一两种理论之后,我觉得我可以帮助每个人。我非常勇敢,敢于处理一些疑难案件。

第二阶段:知道你不能这样做

经过一段时间的研究,顾问发现这个行业并不容易,然后会产生一些自我怀疑,沮丧和焦虑。

第三阶段:我不知道我要去哪里

工作一段时间后,顾问仍然觉得有“冒充效应”。虽然现阶段的顾问已经具备与访客有效合作的能力和经验,但他们认为他们不适合行业并且有自己的能力。高度怀疑。

第四阶段:了解自己。

这个阶段的顾问知道并相信他有能力从事咨询工作,并且能够完成自己的工作。

每个顾问都会在成长过程中经历许多不同的阶段,因此我们需要不断感知自我的内在状态,才能在这个行业中生存。如果辅导员能够自我发展,那么辅导员在不同阶段所经历的满足感是不同的,因为每个辅导员都可以有不同的临床观点,所以心理咨询也是一个非常丰富的职业。

03

心理学家如何照顾自己

每个行业从业者都有一些需要保护的东西,例如歌剧演员的声音,芭蕾舞演员的腿和脚,手指和钢琴演奏者的听觉。对于我们的心理学家来说,为了继续在这个行业中有效地工作,我们需要有意识地保护什么?

事实上,我们的情感界限和敏感性是我们理解他人同情的能力。就像《复仇者联盟》中的['x螳螂''(英文名:Mantis)一样,她可以感知并真正体验对方的情绪状态。例如,如果另一个人感到悲伤,她会感到悲伤并且可以安慰另一个人。负面情绪。因此,辅导员需要保护的那种同情心有点像“妻子”的触角,也就是说,如何正确使用“天线”工作但不滥用它。

移情螳螂

作为顾问,我们是最重要的工作工具,因此我们必须有意识地培养我们在这方面的能力。

在我们的工作中,他人的生活(他们的希望,意见,目标,痛苦,恐惧,绝望,愤怒)成为显微镜的焦点。我们有时会忘记不回应他人的必要性。有时帮助者失去了与他们的需求和意见的联系。

对于经验丰富的辅导员来说,有时很难注意到您的需求。

“与自我照顾相比,我一直更善于照顾他人。但在晚年,我在自我护理方面取得了一些进展。” C.R.Rogers

还有一些顾问在本地家庭中过早地担任照顾者的角色。当他们学会认识并满足他人的需求时,往往会导致对他们内心需求的关注不足或者不知道如何满足他们自己的需求。所以作为一名顾问,我认为这也是个人成长的重要问题。

通过积累临床和个人生活经验,我慢慢内化了这样的观点:作为成年人,我们需要对自己的情绪负责,但对于他人的负面情绪,你所能做的就是尊重他人来表达你的需求。它不应该也不能对他人的负面情绪负责。“

这包含一个难以做到的“情感界限”的概念,因为如果你的模型用于感知和满足他人的需求,慢慢地,你会将其他人与你的需求混淆,也就是说,很容易满足需求其他人作为你自己的需要。由于您过度参与并失去与您的需求和意见的联系,咨询工作的有效性将被破坏。

一般来说,辅导员的职业挑战主要是如何正确使用移情,并使其成为您职业发展的动力,而不是障碍。如果您找不到满足他人需求和自身需求的平衡,咨询工作将阻碍甚至结束您的职业生涯。

04

顾问的幸福和收获

生命的意义和幸福感

从某种意义上说,顾问的工作实际上超越了个人的欲望,因为理解他人是一件非常不自然的事情。顾问专注于他人的需求和成长。访客没有咨询。老师的信任愿意与辅导员分享他亲密的事情。事实上,这是一个很大的特权。即使是最亲密的访客也可能没有这种特权,所以这是一种极大的满足和快乐。

咨询使用一种生活影响另一种生活。这种影响将代代相传,使顾问体验到生命的意义,特别是在当代意义上缺乏意义,这是一种难得的礼物。

帮助他人的目的不是为了自我实现,而是在帮助他人的过程中,顾问经历了自我实现。这种生活的影响也是双向的。在帮助访客的过程中,顾问也可以获得关于生活和人性的许多见解,访客确实会改变顾问。

独立与自由

还有一种自由和独立的感觉。事实上,很多人选择心理咨询,希望获得这种自由感。因为如果您的咨询工作达到相对成熟的状态,您可以选择自己的工作内容,工作时间和工作人员。

此外,作为顾问,可以完成的工作范围非常广泛。例如,个人咨询,无论是根据主诉还是根据人群划分,都可以有不同的侧重点。您也可以进行团体咨询,做研讨会或进行心理健康教育,或者做一个员工支持计划(EAP)等,因此您的职业生涯节奏非常紧张,但这是在您的控制之下。

05

新手顾问成长中的重要问题

1.整合专业自我和个人自我

每个人都必须经历过这种情况。其他人知道你正在学习心理学,有人愿意来和你说话,但我们没有精力逐一回答他们的问题,所以你需要慢慢找到自己有效的应对策略。例如,忽略。那么如何平衡你的事业和个人生活,不要让你的职业生涯过多地侵入你的个人生活,这一点非常重要。

2.功能控制点

作为一名心理咨询师,我开始变得自信。我觉得我是无所不能的(当我无法做到时,我不知道舞台)。控制点是内部的。经过一段时间的学习,我发现心理咨询很复杂。挫折,控制点向外,如教师或上司,慢慢学会积累到一定程度,控制点会回到里面,会相信自己的直觉,会产生更高层次的内部可控。

3.持续反思和自我意识

它适用于任何职业,但对心理咨询更重要,包括学习生活的能力。

4.认知地图的变化

新手顾问将依靠外部专家或某种咨询理论来体验强烈的焦虑感。处理和焦虑之间的关系需要一定的过程和监督,但随着咨询经验的增加,它将更加灵活,更加相信你的内在资源,此时,处理焦虑的方式也发生了变化,允许焦虑存在和焦虑对话,可以进一步看到焦虑背后的意义。

5.顾问成长是一个终身的过程

对于辅导员来说,最好的发展和成长是一个漫长而不确定的过程。即使在一些系统非常完整的国家,例如美国,所有辅导员都必须去。面临一个问题。

6.访客成为主要的教师和成长因素

新手顾问最初可能会特别关注技术,例如学习空椅技术,并希望与访客一起体验,但随着经验的积累,顾问将更加关注访客并将访客视为他们自己。老师,向他学习。

7.个人生活经历是顾问职业发展的核心要素

辅导员已经学到了很多理论,并且在理智上知道健康关系应该是什么,但在很多情况下,辅导员需要情绪理解。只有这样,工作时,访客才会觉得你真的了解他。因此,个人生活中的一些个人经历非常重要,可以帮助您的临床工作。

8.人际互动是顾问继续成长的最重要动力

顾问成长中最有影响力的部分不是书籍或工作坊的理论数据,而是辅导员和其他人在职业生涯中的人际互动。这些互动包括与访客,主管,同事,朋友,家庭成员等的沟通。

9.初学者将对高级顾问或老师产生强烈的双极情绪反应

初学者职业生涯的自我概念不是很稳定。此外,没有足够的安全性,他会钦佩某位顾问或老师或贬低他。虽然老师只是在谈论一个观点,但如果他的观点与他自己不匹配,初学者很容易被攻击,这在新手顾问中更为常见。但随着学习的进展,顾问将更加温和灵活。

10.人类痛苦的大量工作经验增强了对不同人文学科的认可,接受和欣赏

辅导员需要在工作中减轻许多人的痛苦,这将增强对人类多样性,复杂性和模糊性的认识和接受,甚至是欣赏或敬畏。从看到自己作为英雄到将访客视为英雄的过渡。辅导员在咨询室里的谈话越来越少,对沉默的容忍度越来越高。

06

帮助循环

咨询关系是预测咨询结果的最有力的变量之一。因此,您开始建立依恋关系,在建立了依恋关系后,您必须积极参与,然后您必须分开,分离后,您必须补充能量并为下一个周期做好准备。

一:移情阶段

依恋的最佳性:有必要了解游客的主观体验,但不要被强烈的情感所淹没;情感上,既要参与又要保持距离。找到最佳的依恋水平需要多年的培训,实践和监督(重要和复杂的能力)。

这种关系需要达到一个平衡点,既不混乱也不僵硬,既不太疏远也不太纠结。事实上,很难在咨询中建立依恋,因为许多游客在生活中很难有效地建立人际关系或难以调整情绪。因此,找到最佳的依恋水平需要多年的实践培训和监督。新手辅导员很容易被游客的主观痛苦所淹没。

第二:积极参与的阶段

这也是所谓的工作阶段。如果您与访客协商十次,大部分时间都在工作。顾问们积极参与帮助访客检查他们在生活中遇到的问题,并帮助他提高效率。应对地面。

在此阶段,访问者仍需要与顾问保持附件状态。很多时候工作阶段会有一些裂缝,但这些裂缝实际上非常有意义,所以这些裂缝也需要修复。

三:分离阶段

例如,在这个阶段,顾问会给游客一个家,但你也会给他飞翔的翅膀。我达到了咨询的目的。虽然你为他感到高兴,但你心中会有失望。这似乎有点难过。因为顾问面对的是一个活着的人,所以需要时间来悲伤。在许多情况下,模糊的损失将更难以处理。例如,访客突然脱落。如果治疗效果不好,辅导员会有抑郁反应和心情不好。由于未完成的悲伤,前进是不可能的。辅导员的能量将固定在丢失的物体上,因此不可能将能量投入到新物体中。

因此,作为顾问,您需要创建一种仪式,可以帮助您处理分离阶段,无论它出现何种形式,因为仪式感对于处理悲伤尤其重要。

四:重建或娱乐阶段

在前三个阶段,作为顾问,您处于工作状态,在此阶段,顾问需要关闭工作状态,放松休息和自我照顾。

许多全职顾问经常给自己休假,在休假期间不工作或最小化工作量。辅导员确实需要这样一个重新创造的阶段,否则很容易产生专业的疲惫感。

07

如何应对职业倦怠?

作为辅导员,还有一些风险因素,无论是工伤还是职业倦怠。这种倦怠是整体疲惫和疲惫感。因为我们的工作是面对游客的苦难,并受到人类痛苦叙事的影响。这是持续的低水平创伤压力。如果处理不当,将导致替代性创伤。

为什么用尽了?

首先是专业的不确定性和人性的模糊性,这导致了一种明确的方式来帮助游客改变。这种不确定性会给我们带来很多焦虑。在许多情况下,咨询理论案例的概念化不是为了帮助访问者,而是为了帮助顾问减轻他们的焦虑以获得一些可控性。

此外,如何评估咨询的有效性尚不清楚。如果咨询的目的只是让游客说好,那么就不是心理咨询,所以效果不明确,有时甚至有重复。

当您咨询时,您会觉得您并不关心访客的痛苦。你感到恼火。你可能要注意这个时间。您是否关心访客实际上是一个非常重要的指标。如果你不关心访客,你可能需要反思你是否有点疲惫和有点麻木。

解决方案:弹性

恢复力是指在逆境和生活干扰下继续拥有健康的功能和适应性素质和技能的能力。因此,作为一名顾问,我们的工作面临着很多压力,存在很多危险,有很多耗尽,因此弹性的概念尤为重要。

辅导员需要有一个相对稳定的自我概念和持有感。它不易受外部干扰的影响。它相当于一件坚硬的盔甲,但它需要一颗柔软而自由的心脏,因为它很脆弱,或者这种柔软就是爱。快乐,信任和亲密的源泉。

硬甲可以暂时保护我们,但从长远来看会给我们带来更多伤害。一颗自由的心可以帮助我们在处理生活和爱情的模糊性中成长。它既硬又软,既有脆弱的一面又有勇敢的一面。它既有力量感又有善良的同情心,所以弹性就是这样一种状态。

因此,作为一名顾问,尽管有许多危险因素会让你情绪疲惫,但是一颗平静的心可以帮助你培养这种弹性,这样你就不会因为自己的职业而疲惫不堪,所以你可以参与其中。很长时间。事业。

最后,我想与你分享一个我非常喜欢的段落:“没有什么比知道你对另一个人的生活产生积极影响更快乐了。这是一件永远不会失去其特殊意义的事情。”/p>

谢谢你们。

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心理咨询师的成长和自我照顾

李子秋

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加利福尼亚州和纽约州执照心理学家

旧金山大学咨询中心的全职心理学家

斯坦福大学咨询中心博士后研究员

北京师范大学心理学系前研究生导师,导师和辅导员

累计咨询时间超过4,000小时

大家好,我很高兴今天能够与我的同事和辅导员讨论并向他们学习辅导员的成长和自我照顾。

首先,我要感谢我的导师,明尼苏达大学教授Thomas M. Skovholt。他的职业生涯已经持续了半个世纪。在过去的二三十年里,他一直从事咨询,职业倦怠,辅导员特质等方面的工作,做了大量的研究。在我上学期间,我很幸运有很多机会向他学习。我今天在这里谈到的大部分内容都是基于他的一些研究。在我的职业生涯和个人生活中,我深受他的影响,所以我在这里深表感激。

●●●

今天,我希望结合我的一些临床经验,从以下几个方面讨论我对心理咨询领域的一些看法。

01

辅导员的职业挑战

首先,我希望承认一个基本事实,即心理咨询实际上是一种与人类痛苦密切接触的职业。我的老师Thomas M. Skovholt说:“心理咨询是20世纪最伟大的发明之一。”从某种意义上说,这种说法得到了认可,因为人们会理解并支持一些心理上的痛苦,但对于某些心理上的痛苦,仍然存在更严重的耻辱感。但是一些更现代的神经科学研究证实,心理上的主观痛苦不亚于身体疼痛。

“在过去的30年里,我目睹了桥下流淌的许多痛苦。现在,我有博士学位。关于人类的痛苦。“

《给心理治疗师的礼物》

因此,作为这个行业的实践者,它有点像在人类苦难的海洋中掀起风浪。它需要与经历痛苦并提供高质量陪伴的其他人保持密切关系,然后继续体验这样的过程。在这个过程中,辅导员不能对访客的痛苦感到麻木,需要保持开放的态度,为自己付出代价并积极参与,并避免倦怠。

辅导员出生时接受自然或产后培训。他们有一定程度的情绪敏感性。行业中最有才能的顾问具有照顾他人需求的自然倾向,但如果他们回应他人的需求,他们就会有效地调整自我与他人需求之间的界限变得困难。他们也努力实现这一目标,或者在自我需求和他人需求之间取得平衡,要么离开行业,要么经历职业疲惫。因为我们的感官被用来保护和发展自己,所以通过我们自己的主观努力来理解他人的世界是非常不自然和能量密集的,就像上游一样。

可以看出,这实际上是一项特别困难的任务。因此,无论您是对心理咨询感兴趣,还是正在学习,或已经开始工作,我希望每个人都能给自己一些掌声。

02

顾问增长的四个阶段

第一阶段:我不知道我不能做到这一点

在这个阶段,顾问会有一种自信的感觉。我也经历过那个阶段,在某些时候,自我效能感特别高。也就是说,在学习了一两种理论之后,我觉得我可以帮助每个人。我非常勇敢,敢于处理一些疑难案件。

第二阶段:知道你不能这样做

经过一段时间的研究,顾问发现这个行业并不容易,然后会产生一些自我怀疑,沮丧和焦虑。

第三阶段:我不知道我要去哪里

工作一段时间后,顾问仍然觉得有“冒充效应”。虽然现阶段的顾问已经具备与访客有效合作的能力和经验,但他们认为他们不适合行业并且有自己的能力。高度怀疑。

第四阶段:了解自己。

这个阶段的顾问知道并相信他有能力从事咨询工作,并且能够完成自己的工作。

每个顾问都会在成长过程中经历许多不同的阶段,因此我们需要不断感知自我的内在状态,才能在这个行业中生存。如果辅导员能够自我发展,那么辅导员在不同阶段所经历的满足感是不同的,因为每个辅导员都可以有不同的临床观点,所以心理咨询也是一个非常丰富的职业。

03

心理学家如何照顾自己

每个行业从业者都有一些需要保护的东西,例如歌剧演员的声音,芭蕾舞演员的腿和脚,手指和钢琴演奏者的听觉。对于我们的心理学家来说,为了继续在这个行业中有效地工作,我们需要有意识地保护什么?

事实上,我们的情感界限和敏感性是我们理解他人同情的能力。就像《复仇者联盟》中的['x螳螂''(英文名:Mantis)一样,她可以感知并真正体验对方的情绪状态。例如,如果另一个人感到悲伤,她会感到悲伤并且可以安慰另一个人。负面情绪。因此,辅导员需要保护的那种同情心有点像“妻子”的触角,也就是说,如何正确使用“天线”工作但不滥用它。

移情螳螂

作为顾问,我们是最重要的工作工具,因此我们必须有意识地培养我们在这方面的能力。

在我们的工作中,他人的生活(他们的希望,意见,目标,痛苦,恐惧,绝望,愤怒)成为显微镜的焦点。我们有时会忘记不回应他人的必要性。有时帮助者失去了与他们的需求和意见的联系。

对于经验丰富的辅导员来说,有时很难注意到您的需求。

“与自我照顾相比,我一直更善于照顾他人。但在晚年,我在自我护理方面取得了一些进展。” C.R.Rogers

还有一些顾问在本地家庭中过早地担任照顾者的角色。当他们学会认识并满足他人的需求时,往往会导致对他们内心需求的关注不足或者不知道如何满足他们自己的需求。所以作为一名顾问,我认为这也是个人成长的重要问题。

通过积累临床和个人生活经验,我慢慢内化了这样的观点:作为成年人,我们需要对自己的情绪负责,但对于他人的负面情绪,你所能做的就是尊重他人来表达你的需求。它不应该也不能对他人的负面情绪负责。“

这包含一个难以做到的“情感界限”的概念,因为如果你的模型用于感知和满足他人的需求,慢慢地,你会将其他人与你的需求混淆,也就是说,很容易满足需求其他人作为你自己的需要。由于您过度参与并失去与您的需求和意见的联系,咨询工作的有效性将被破坏。

一般来说,辅导员的职业挑战主要是如何正确使用移情,并使其成为您职业发展的动力,而不是障碍。如果您找不到满足他人需求和自身需求的平衡,咨询工作将阻碍甚至结束您的职业生涯。

04

顾问的幸福和收获

生命的意义和幸福感

从某种意义上说,顾问的工作实际上超越了个人的欲望,因为理解他人是一件非常不自然的事情。顾问专注于他人的需求和成长。访客没有咨询。老师的信任愿意与辅导员分享他亲密的事情。事实上,这是一个很大的特权。即使是最亲密的访客也可能没有这种特权,所以这是一种极大的满足和快乐。

咨询使用一种生活影响另一种生活。这种影响将代代相传,使顾问体验到生命的意义,特别是在当代意义上缺乏意义,这是一种难得的礼物。

帮助他人的目的不是为了自我实现,而是在帮助他人的过程中,顾问经历了自我实现。这种生活的影响也是双向的。在帮助访客的过程中,顾问也可以获得关于生活和人性的许多见解,访客确实会改变顾问。

独立与自由

还有一种自由和独立的感觉。事实上,很多人选择心理咨询,希望获得这种自由感。因为如果您的咨询工作达到相对成熟的状态,您可以选择自己的工作内容,工作时间和工作人员。

此外,作为顾问,可以完成的工作范围非常广泛。例如,个人咨询,无论是根据主诉还是根据人群划分,都可以有不同的侧重点。您也可以进行团体咨询,做研讨会或进行心理健康教育,或者做一个员工支持计划(EAP)等,因此您的职业生涯节奏非常紧张,但这是在您的控制之下。

05

新手顾问成长中的重要问题

1.整合专业自我和个人自我

每个人都必须经历过这种情况。其他人知道你正在学习心理学,有人愿意来和你说话,但我们没有精力逐一回答他们的问题,所以你需要慢慢找到自己有效的应对策略。例如,忽略。那么如何平衡你的事业和个人生活,不要让你的职业生涯过多地侵入你的个人生活,这一点非常重要。

2.功能控制点

作为一名心理咨询师,我开始变得自信。我觉得我是无所不能的(当我无法做到时,我不知道舞台)。控制点是内部的。经过一段时间的学习,我发现心理咨询很复杂。挫折,控制点向外,如教师或上司,慢慢学会积累到一定程度,控制点会回到里面,会相信自己的直觉,会产生更高层次的内部可控。

3.持续反思和自我意识

它适用于任何职业,但对心理咨询更重要,包括学习生活的能力。

4.认知地图的变化

新手顾问将依靠外部专家或某种咨询理论来体验强烈的焦虑感。处理和焦虑之间的关系需要一定的过程和监督,但随着咨询经验的增加,它将更加灵活,更加相信你的内在资源,此时,处理焦虑的方式也发生了变化,允许焦虑存在和焦虑对话,可以进一步看到焦虑背后的意义。

5.顾问成长是一个终身的过程

对于辅导员来说,最好的发展和成长是一个漫长而不确定的过程。即使在一些系统非常完整的国家,例如美国,所有辅导员都必须去。面临一个问题。

6.访客成为主要的教师和成长因素

新手顾问最初可能会特别关注技术,例如学习空椅技术,并希望与访客一起体验,但随着经验的积累,顾问将更加关注访客并将访客视为他们自己。老师,向他学习。

7.个人生活经历是顾问职业发展的核心要素

辅导员已经学到了很多理论,并且在理智上知道健康关系应该是什么,但在很多情况下,辅导员需要情绪理解。只有这样,工作时,访客才会觉得你真的了解他。因此,个人生活中的一些个人经历非常重要,可以帮助您的临床工作。

8.人际互动是顾问继续成长的最重要动力

顾问成长中最有影响力的部分不是书籍或工作坊的理论数据,而是辅导员和其他人在职业生涯中的人际互动。这些互动包括与访客,主管,同事,朋友,家庭成员等的沟通。

9.初学者将对高级顾问或老师产生强烈的双极情绪反应

初学者职业生涯的自我概念不是很稳定。此外,没有足够的安全性,他会钦佩某位顾问或老师或贬低他。虽然老师只是在谈论一个观点,但如果他的观点与他自己不匹配,初学者很容易被攻击,这在新手顾问中更为常见。但随着学习的进展,顾问将更加温和灵活。

10.人类痛苦的大量工作经验增强了对不同人文学科的认可,接受和欣赏

辅导员需要在工作中减轻许多人的痛苦,这将增强对人类多样性,复杂性和模糊性的认识和接受,甚至是欣赏或敬畏。从看到自己作为英雄到将访客视为英雄的过渡。辅导员在咨询室里的谈话越来越少,对沉默的容忍度越来越高。

06

帮助循环

咨询关系是预测咨询结果的最有力的变量之一。因此,您开始建立依恋关系,在建立了依恋关系后,您必须积极参与,然后您必须分开,分离后,您必须补充能量并为下一个周期做好准备。

一:移情阶段

依恋的最佳性:有必要了解游客的主观体验,但不要被强烈的情感所淹没;情感上,既要参与又要保持距离。找到最佳的依恋水平需要多年的培训,实践和监督(重要和复杂的能力)。

这种关系需要达到一个平衡点,既不混乱也不僵硬,既不太疏远也不太纠结。事实上,很难在咨询中建立依恋,因为许多游客在生活中很难有效地建立人际关系或难以调整情绪。因此,找到最佳的依恋水平需要多年的实践培训和监督。新手辅导员很容易被游客的主观痛苦所淹没。

第二:积极参与的阶段

这也是所谓的工作阶段。如果您与访客协商十次,大部分时间都在工作。顾问们积极参与帮助访客检查他们在生活中遇到的问题,并帮助他提高效率。应对地面。

在此阶段,访问者仍需要与顾问保持附件状态。很多时候工作阶段会有一些裂缝,但这些裂缝实际上非常有意义,所以这些裂缝也需要修复。

三:分离阶段

例如,在这个阶段,顾问会给游客一个家,但你也会给他飞翔的翅膀。我达到了咨询的目的。虽然你为他感到高兴,但你心中会有失望。这似乎有点难过。因为顾问面对的是一个活着的人,所以需要时间来悲伤。在许多情况下,模糊的损失将更难以处理。例如,访客突然脱落。如果治疗效果不好,辅导员会有抑郁反应和心情不好。由于未完成的悲伤,前进是不可能的。辅导员的能量将固定在丢失的物体上,因此不可能将能量投入到新物体中。

因此,作为顾问,您需要创建一种仪式,可以帮助您处理分离阶段,无论它出现何种形式,因为仪式感对于处理悲伤尤其重要。

四:重建或娱乐阶段

在前三个阶段,作为顾问,您处于工作状态,在此阶段,顾问需要关闭工作状态,放松休息和自我照顾。

许多全职顾问经常给自己休假,在休假期间不工作或最小化工作量。辅导员确实需要这样一个重新创造的阶段,否则很容易产生专业的疲惫感。

07

如何应对职业倦怠?

作为辅导员,还有一些风险因素,无论是工伤还是职业倦怠。这种倦怠是整体疲惫和疲惫感。因为我们的工作是面对游客的苦难,并受到人类痛苦叙事的影响。这是持续的低水平创伤压力。如果处理不当,将导致替代性创伤。

为什么用尽了?

首先是专业的不确定性和人性的模糊性,这导致了一种明确的方式来帮助游客改变。这种不确定性会给我们带来很多焦虑。在许多情况下,咨询理论案例的概念化不是为了帮助访问者,而是为了帮助顾问减轻他们的焦虑以获得一些可控性。

此外,如何评估咨询的有效性尚不清楚。如果咨询的目的只是让游客说好,那么就不是心理咨询,所以效果不明确,有时甚至有重复。

当您咨询时,您会觉得您并不关心访客的痛苦。你感到恼火。你可能要注意这个时间。您是否关心访客实际上是一个非常重要的指标。如果你不关心访客,你可能需要反思你是否有点疲惫和有点麻木。

解决方案:弹性

恢复力是指在逆境和生活干扰下继续拥有健康的功能和适应性素质和技能的能力。因此,作为一名顾问,我们的工作面临着很多压力,存在很多危险,有很多耗尽,因此弹性的概念尤为重要。

辅导员需要有一个相对稳定的自我概念和持有感。它不易受外部干扰的影响。它相当于一件坚硬的盔甲,但它需要一颗柔软而自由的心脏,因为它很脆弱,或者这种柔软就是爱。快乐,信任和亲密的源泉。

硬甲可以暂时保护我们,但从长远来看会给我们带来更多伤害。一颗自由的心可以帮助我们在处理生活和爱情的模糊性中成长。它既硬又软,既有脆弱的一面又有勇敢的一面。它既有力量感又有善良的同情心,所以弹性就是这样一种状态。

因此,作为一名顾问,尽管有许多危险因素会让你情绪疲惫,但是一颗平静的心可以帮助你培养这种弹性,这样你就不会因为自己的职业而疲惫不堪,所以你可以参与其中。很长时间。事业。

最后,我想与你分享一个我非常喜欢的段落:“没有什么比知道你对另一个人的生活产生积极影响更快乐了。这是一件永远不会失去其特殊意义的事情。”/p>

谢谢你们。

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