为什么你总是感觉那么疲惫?

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  最近跟一个互联网公司的朋友聊起来,他说起最近的状态不好。累了吗?我请他过来

“它不怕累,主要是因为工作没有结果。根本没有成就感,所以即使它很忙,也没有快乐的时刻,忙碌和不快乐,疲惫的感觉是生“。

也许这位朋友说我们疲惫的根本原因,不是因为工作使我们身心疲惫,而是工作没有带来任何实质性的结果,或者没有给出及时的反馈,让时间消耗我们的意义感要认真对待。

在与工作场所的许多朋友聊天之后,我们发现我们或多或少地被迫做一些微不足道,毫无意义,无聊和无形的结果。但是不要做那些无法完成的工作。接近这些无尽的碎片需要一些时间。

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另一个最重要的原因是我们经常在情绪上感到尴尬,不仅拖累我们忙碌的日常生活,还不时地拖累情绪的起伏。

下班后,我经常和同事共进晚餐。有时我聊天,发现我们已经积累了太多无处可释放工作中的情绪。由于焦虑,我们将自己的情绪包含在“吐痰”中,并因为分享焦虑而与所有人一起参与。让你的情绪更加波动。

“我显然想和我的孩子一起回家,但我不禁想起我工作中的错误。泪水不禁摔倒。婴儿明智地问我,妈妈,这是我不想要的你惹你?“哭泣和哭泣?“一位成为小母亲的同事无助地说道。

对于一位工作的母亲来说,这似乎只是一个悲伤的时刻。但是,当每个人都谈论它时,我不禁会朝着“牺牲育儿”和“不是全职母亲”的方向前进,尽管讨论的内容是合理的。其中,就像把自己置于一个极端悲惨的境地,总是让你的焦虑更加广泛。

在随地吐痰和抱怨中,我们并不关心这件事本身,而是一种被情绪放大的错觉。

当你在人群中时,所谓的比较和差距使我们对“理想生活”有了更多的期望,从而增加了我们对现在的不满,过早地给出了自己的结论,进行了负面的预言,并且失去了生命。勇气。

但我们能掌握的只是现在。

而不是让自己的疲惫与情绪脱颖而出,逃避你真正需要面对的情况,并将自己的心态置于别人的指导之下,最好做你手头的事情。

为你的生活分解一些小目标,比如今天锻炼20分钟,明天听音频课,为自己创造一个可控的生活,知道你的工作成果无法控制。

这些积极的反馈和信号使您能够更自信地面对未知生活并拥抱“不确定性”。

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这比你感到厌倦更重要。

当我们想要得到太多的解放时,我们常常陷入另一种分散的疲惫状态。看完半小时或一小时的振动,或从微博切换到了解,然后在豆瓣上来回点击,时间花了,但要做的事情仍然存在。

有人曾经提到“价值半衰期理论”,并提出有一件事不应该是时间和精力来做到这一点。它可以从两个角度进行评估:第一,此事件将为我们带来的收入金额。收入可以是精神上或情感上的,也可以是物质的或物质的,称为“回报价值”;第二,这种利益随时间衰退的速度,称为“收入半衰期”,长半衰期事件,其影响将持续更长时间。

在判断事物是否正确时,主要取决于它带来的好处的半衰期长度。

简短的半生活事物,如无刷微博,与他人争论,在线购物等;长半衰的事情,比如练习书法,坚持写作,学习思维技巧。

心理线索的影响可能是当你被“不确定性”所笼罩时,你仍然可以从没有归属感的心灵深处感受到能量。

愿即使我们筋疲力尽,我们的生活也会充满期待。